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这就是你一直感到疲倦的原因

<p>来自下一条大道的特别作家Jeanne Dorin虽然她通常睡得很好并且有良好的“睡眠卫生” - 下午3点以后没有咖啡,一个安静,黑暗的卧室和合理的就寝时间 - Rose D.总觉得很累</p><p>在54岁时,她在工作日赶时间</p><p>下午晚些时候,当她关上办公室的门时,她撞到墙上,把头放在桌子上,抓住了30分钟的小睡</p><p>当她的医生给她一个干净,健康的状况时,他建议罗斯考虑可能导致她精疲力竭的其他因素 - 她生活中的压力因素,例如经济问题和与姐姐有争议的关系</p><p>事实证明,他们正在给她施加压力,并表现出深深的疲惫感</p><p>虽然良好睡眠的好处已被充分记录,但长期和更模糊的疲劳折磨着50岁以上的数百万人</p><p>他们的疲劳不是由疾病,药物或任何明显可诊断的疾病引起的</p><p>在一个充满压力的世界里,它不仅会导致复杂的情绪和心理生活</p><p>生活,金钱,儿童,疾病和损失方面的典型问题开始向中心阶段迈进</p><p>首先,认识到一个人的死亡率和缺乏时间会加剧失去控制和消耗能量的感觉</p><p>纽约临床心理学家米歇尔·贝尔迪说:“精疲力竭不仅仅是睡眠不足,而是对我们生活条件的更深层次的潜在反应</p><p>”他的客户包括50多岁和60多岁的人</p><p>人</p><p>功能齐全的经济和技术增加了疲劳鸡尾酒</p><p>虽然20世纪50年代和60年代传统上一直在放缓(退休后),但今天的婴儿潮一代通常仍然处于高速状态,并且取得了成功,有时在被解雇或遭受金融冲击后重新退休</p><p>金</p><p>可以说,这种必须打败时钟的感觉使它们适应全天候的工作生活</p><p> “人们觉得他们必须随时使用智能手机,短信和电子邮件,这种情况并不罕见,”Bertie说</p><p> “这创造了一种工作不受限制的感觉,这意味着休闲总是很差</p><p>从来没有一种完全取决于自己的时间感</p><p>“许多成年人在今天看到了深刻的理想主义和可能性</p><p>世界 - 包括经济现实,不受欢迎的就业市场甚至全球恐怖主义 - 厌倦了疲惫</p><p>在经济低迷时期,他们担心孩子的未来会产生更多的焦虑</p><p> “距离绝望只有一步之遥,”伯蒂说</p><p> “一方面,建议在一个人的生命中完全清醒,但我们大多数人的现实远非如此</p><p>”寻找减轻疲劳的热情是基于华盛顿特区国家老龄化研究所几十年来在劳动力中的研究</p><p>退休后还可能伴有焦虑,低度抑郁甚至无聊,所有这些都可以表现为疲劳</p><p>一个新的退休,他的高强度职业生涯持续了四十年,可能会醒来很长一段时间,并没有什么可做的</p><p>解决这种疲劳的最佳方法是自愿或寻找能够恢复创造力和生产力的激情或爱好</p><p>换句话说,持续衰竭有时是失眠和失眠的副产品,这在年龄上更常见</p><p>根据洛杉矶加利福尼亚大学精神病学和精神病学系主任迈克尔欧文博士的说法,一些人有疯狂的工作日,上床睡觉时觉醒水平很高</p><p>他们无法入睡</p><p>但是,轻度,不恢复的睡眠会加深白天的疲劳,并对健康产生严重影响</p><p>在他9月出版的“睡眠杂志”上发表的一项新研究中,欧文和他的团队首次记录了治疗失眠的好处,以降低导致炎症的C-反应蛋白(CRP)水平,这是一个标志物</p><p>疾病</p><p>老年人</p><p>该研究还将认知行为疗法作为治疗失眠的最有效方法</p><p>阅读更多有关下一个大道的信息:您的手揭示您的健康6破坏您的健康信念老母亲,

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