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养成自我照顾的习惯

<p>卫报教师网络包括一篇让我感兴趣的文章</p><p>秘密教师的文章是由一位专业人士撰写的,他说教学剥夺了我的健康 - 几乎是我的生命</p><p>阅读整篇文章,我们了解到,作为一名教师13年的专业人士,通常被称为自然[谁]取得了优异的成绩,对[主题]充满热情,并且非常关注福利[她]的学生</p><p>然而,老师在路上的某个地方失去了自己,不再是她无忧无虑和傲慢的人</p><p>她来到焦虑和抑郁,无法进食或睡觉,不断怀疑自己,最后对课堂失去信心</p><p>她很快以为她想要夺走她的生命,但很快就意识到这不是她真正想要的;她不想继续当老师</p><p>虽然这个人的故事可能比许多人更具创伤,但我不相信她是孤身一人</p><p>事实上,我知道她并不孤单</p><p>有这么多人需要帮助,但不知道一个安全的地方找到它</p><p>事实上,她和其他人实际上可能知道在哪里寻求帮助,但老师要求帮助,然后在接受援助时感到舒服,这不是常态</p><p>教师不习惯接受帮助;他们习惯于扮演帮助他人的角色:你需要什么</p><p>我怎么帮你</p><p>我怎么解决这个问题</p><p>许多老师没有意识到的是,他们必须学会如何照顾自己,养成自我照顾的习惯</p><p>停下来想一想:你在飞机上,空乘人员说,作为安全指示的一部分,如果氧气面罩掉下来,你应该在试图帮助别人之前戴上口罩</p><p>这不仅仅强调了自我保健的需要吗</p><p>如果我们不首先照顾自己,我们将无法帮助其他任何人</p><p>我姐姐过去常常告诉我,我正在地毯下扫地,并警告说地毯下的小冲击会很快变成一座会让我心情不好的山</p><p>如果我没有管理一切,我将无法工作</p><p>我扫过的问题......我仍然不想承认她是对的</p><p>在那些年里,我以为我实际上是在做一件好事</p><p>负责任和成熟的事情</p><p>我以我认识的方式把我的孩子放在第一位</p><p>我正在照顾自己的教学工作,并不遗余力地向前迈进</p><p>我正在照顾朋友和大家庭的需求</p><p>然而,事后,我没有照顾好自己</p><p>而且,当我没有照顾好自己时,我为我的孩子树立榜样,我永远不会希望他们效仿</p><p>我不像这篇秘密教师文章的作者那样生活,但这只是运气问题</p><p>我相信任何教育工作者都会逃避过度劳累的后果,过上没有家庭/工作平衡的生活,并且不会意识到没有自我照顾习惯的生活危险将受到威胁</p><p>像其他人一样,教师需要养成自我照顾的习惯</p><p>人们必须意识到自我健康与自私不同;这是明智和必要的</p><p>正如Tom Rath和Jim Harter在Wellbeing中所指出的:五大要素,人们应该努力:此外,为了保持充足的睡眠,水和营养很重要,同时为自己腾出时间</p><p>处理</p><p>振兴</p><p>并有时间欣赏世界给你的奇迹和礼物</p><p>我希望本周的秘密教师的作者能让自己体验一下</p><p>还有其他教育工作者</p><p>在Facebook,

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