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控制哭是有帮助的,没有害处

<p>每天晚上,澳大利亚各地的父母都希望他们的孩子能够彻夜难眠</p><p>许多人不会这样可以帮助控制安慰,或控制哭泣可能有助于与某些说法相反,这是一种安全有效的安抚婴儿的方法不眠之夜并不罕见研究700名7个月大婴儿的维多利亚妈妈发现睡眠是一个问题近一半这可能会导致一些父母出现严重问题:女孩说他们的宝宝睡眠有问题是产后抑郁症症状的两倍睡眠发生在周期中我们开始清醒,然后进入轻度睡眠然后深度睡眠,然后进入清醒等等对于成年人,其中一个周期持续约90分钟对于婴儿和儿童,这大约是这一半的时间这意味着婴儿和儿童比父母自然地搅拌和唤醒我们必须学会自己入睡的技巧如果宝宝养成了需要父母与之相处的习惯他们睡着了(比如被晃着睡觉),这通常是因为父母说他们的宝宝睡觉是个问题从三个月左右开始,父母可以做的最有帮助的事情之一就是开始一个积极的睡前常规帮助他们的宝宝安顿一旦婴儿大约六个月大,如果他们自己难以入睡,他们可以被教导这种技能,这样他们就不会为妈妈或爸爸在他们自然醒来时哭泣其中一个最快最有效的这样做的方法被称为“控制性舒适”,也被称为“控制性哭泣”</p><p>在控制性舒适中,父母让他们的宝宝睡觉时感到疲倦但是醒着,并让他们在短时间内安顿下来,即使他们哭泣也是如此父母选择哪个时间间隔最适合他们的家庭例如:两分钟,然后四分钟,然后六分钟,然后八分钟;或者两,五,十分钟;或者两个,五个,五个,五个分钟一个更为渐进的方法叫做“露营”可能是一些家庭的方式这是父母躺在营地床上或坐在他们婴儿床旁边的椅子上来解决婴儿,当他或她哭泣几个星期后,父母逐渐将椅子或床从婴儿床移出门外,直到婴儿在房间里没有父母睡着了2004年,墨尔本研究员Harriet Hiscock测试了这些两种方法,超过300名妈妈和婴儿在最大和最长的研究中评估婴儿睡眠策略一半家庭提供积极的就寝时间,“控制安慰”和“露营”,父母可以自由选择他们想要尝试的策略另一半不是这项研究设计 - 一项随机对照试验 - 提供“金标准”或最高水平的证据,证明一项计划是否有效仅仅通过向家庭,儿童提供这些额外的睡眠策略仁的睡眠得到改善,母亲的抑郁症状减轻这种影响持续到婴儿两岁时,提供方案16个月后所提供的技术与“哭泣”不同,后者也被称为“纯粹”灭绝“在哭泣时,婴儿被放在床上并整夜离开,然后在早上检查时虽然这种技术也被证明可以改善婴儿的睡眠,但它对父母和婴儿来说可能是令人痛苦的”对于父母来说,控制性的“哭泣”和“露营”仍然很难,因为他们听到宝宝短时间哭泣并尽量不回应</p><p>放心,这些方法不仅有效,而且对婴儿的长期心理健康是安全的为了测试对妈妈或孩子是否有任何长期影响,我在2009年领导了儿童睡眠研究我们与2004年第一次研究的家庭重新联系到2009年,孩子们六岁,已经开始了学校我们在家里拜访了妈妈和小孩,收集有关他们健康和幸福的信息我们向妈妈询问他们孩子的行为,孩子们如何上学以及他们与孩子的关系我们采访了孩子们关于他们自己的健康和健康和收集唾液来衡量他们的压力(皮质醇)水平我们发现,提供睡眠策略的家庭和那些没有提供睡眠策略的家庭之间完全没有差异</p><p>这告诉我们,对于六个月以上的婴儿,这些睡眠策略有效并且使用安全 当婴儿超过六个月时,寻求管理睡眠的父母和健康专业人员可以使用“控制安慰”和“露营”感到自信有关儿童睡眠及其管理的更多信息,

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